Главное в этой технике – максимальное расслабление. Сядьте удобно на стул
(без упора на спинку) или в позу лотоса, расслабьтесь, позвольте жизненной
энергии в вас течь свободно. Руки расположите на бёдрах ладонями вверх. Внимание
сфокусируйте на нижнем даньтяне (три пальца ниже пупка). Дышите через нос,
медленно, естественно.
На вдохе представьте белый свет, входящий в коронную чакру. Он опускается и
накапливается в вашем нижнем даньтяне, откуда разливается по всему телу,
растворяя всякое напряжение.
На выдохе представьте, как свет, наполнив всё ваше тело, излучается через
кожу вовне во всех направлениях, насыщая и укрепляя ауру.
Повторяйте упражнение в течение нескольких минут. Добейтесь расслабления,
состояния внутренней тишины с минимальным участием сознания. Наслаждайтесь еле
уловимыми ощущениями, которые сопровождают мягкое поступление энергии в тело
через макушку и её выход наружу.
По окончании сложите ладони перед грудью (Намасте) и поблагодарите Творца
за пришедший к вам Свет, за насыщение вас энергией жизни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий