Хороший эффект дают даже условные виды голодания, когда человек не
полностью отказывается от приёма пищи, а пьёт лишь соки или отвары. При полном
голодании происходит очищение тела от продуктов распада и ядов, накопившихся в
результате продолжительного неправильного питания. Процесс сопровождается
усиливающейся интоксикацией, как следствие, появляются неприятные симптомы.
Очень многие не выдерживают, возвращаются к обычному питанию. Чистка организма
откладывается “до лучших времён”, которые, возможно, так никогда и не наступят.
Как не сорваться на еду при очищающем голодании? Поддержите себя физически
и эмоционально. Держите в фокусе своего внимания намеченные вами цели. Напишите,
для чего вы начали голодание. Перечитывайте составленный список, отмечайте любые
сдвиги к лучшему. Когда есть чёткое понимание, зачем нужны трудности, их легче
перенести. Заметив неприятные симптомы, не паникуйте. Вспомните о том, что идёт
очищение организма, и всё происходящее – вам во благо.
Люди с большим опытом голодания советуют заниматься спортом: бегать,
выполнять гимнастические упражнения или асаны йоги. Достаточную нагрузку
необходимо давать всем группам мышц. Не обязательно посещать спортзал,
упражняться вполне можно на улице или дома. Главное – делать это ежедневно.
Физическая активность ускоряет обменные процессы, является дополнительным видом
энергии, подпитывающим нас. Вот почему так важны занятия спортом, особенно когда
мы перестаём есть. Помимо прочего гимнастика поможет вам сделать своё тело более
подтянутым. Приятно удивит кожа при выходе из голодания. Если быстро теряющий
вес человек откажется от активности, то вскоре он начнёт выглядеть дистрофичным.
Чувствовать себя он будет намного хуже, чем тот, кто не пренебрегал этим
советом.
Важно поддерживать в организме водно-солевой баланс. У многих людей он
нарушен. Очень полезно при голодании принимать тёплые ванны с добавлением соли и
пищевой соды (по три столовой ложки). Лежать в такой воде нужно не менее 30
минут, температура должна быть комфортной. Приятная водная процедура поможет
выводить токсины из тела, очистит и напитает влагой кожу.
Следите за тем, чтобы не нарушались биоритмы. Отходить ко сну желательно в
одно и тоже время за 2-3 часа до полуночи, вставать в 6 часов утра.
Старайтесь не вовлекаться в негатив. Займите свои мысли чем-то полезным и
интересным. Делайте то, что доставляет вам радость. Думайте только о хорошем.
Слушайте любимую музыку, гуляйте в парке, чаще смотрите на красивое.
Комментариев нет:
Отправить комментарий