Прежде всего, нужно выйти из того места, где вам стало грустно. Лучше всего
выйти на свежий воздух.
Выйдя на улицу, глубоко вздохните, посмотрите на небо, почувствуйте на себе
ободряющие лучи солнца. И начните играть в такую игру: во время прогулки нужно
мысленно желать хорошего всем встречным. Всем, кто встретиться вам на пути,
пожелайте чего-нибудь хорошего, не вслух, а про себя. Не нужно смотреть в глаза
или улыбаться людям. Просто внутренне желаете людям хорошего настроения,
процветания, радости...
Уже после двух-трёх добрых пожеланий, ваше настроение улучшиться и вам уже
даже трудно будет сдерживать улыбку на лице. Ну и не сдерживайте,
улыбайтесь! Теперь можно, игра закончена, и с вашим настроением всё в
порядке.
Я случайно открыла для себя этот метод. Действует безотказно. А уже потом с
хорошим настроением, можно включив музыку, потанцевать, затеять уборку или сесть
в медитацию, в общем – жить.
Живите с хорошим настроением. Так интереснее!
Комментариев нет:
Отправить комментарий